2018.07.20
人気鍼灸師である著者がめざす「健康」とは、「歳をとってもそれなりにちゃんと動けて楽しく生きられるいい塩梅」の状態。
健康サプリやグッズ、極端な健康法も、そもそも土台となる自分の身体ががしっかりしていないと、何をやっても意味がない!まずは日常生活の基本である「寝る・食う・動く」にポイントをおき、誰でもほんのちょっと気をつければ実践できる超フツー!だけど究極!!の養生法を教えてくれます。
・寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守する
・寝室と布団内の温度と湿度が、睡眠の質を決める
・食事の半分は野菜を食べる
・野菜多めの食養生が、花粉症も軽減させる
・運動は、約7分間のラジオ体操だけでいい
・初期のインフルエンザも葛根湯で治せる etc.
絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話 若林理砂著 ミシマ社刊